期貨小靜：這裡面我有2種不敢吃的~ oh ~  牛乳和杏仁

 

  

★瘦素NO. 1：牛乳

英國諾丁漢大學的營養專家發現，能分泌飽食瘦素的最大功臣是乳類脂肪，只要每天攝取500毫升的全脂牛奶，體內的瘦素濃度就會在1個月內增加3成。

  

★瘦素NO.2：苦瓜

世界衛生組織的研究專員指出，苦瓜中含有高能清脂素，也是瘦素的一種。長期食用，能使飽和脂肪酸的吸收量減少40％。

  

★瘦素NO. 3：雞蛋

研究指出，每天吃兩個雞蛋，飽腹指數會上升20％。日本營養專家也發現，將雞蛋與黃豆同時食用，可提高氨基酸在體內的吸收率。

  

★瘦素NO. 4：蘋果醋

蘋果中的果膠成分和醋中的酵素相互作用，不僅能清洗消化道，還能讓身體產生抑制高血壓的鉀離子，促進瘦素的合成和分泌。

  

★瘦素NO. 5：杏仁

杏仁中含有豐富的礦物質鎂，可以穩定血糖、提高血液中的瘦素。

資料來源：yahoo

 

  

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