水喝多易中毒健康喝水5原則

健康飲水5原則

水，究竟該怎麼喝才健康？葉俊濬醫師提供以下原則做為參考：

1. 每日飲水適量，若是易流汗的勞動族群，可喝低鹽飲料，補充水分和鈉離子，預防低血鈉症。

2. 比照用餐的「少量多餐」原則，不要等口渴才一次喝下大量水份，建議每2至3小時就喝50至100c.c.，隨時補充，以免造成腸胃不消化。

3. 飲用水需煮沸，讓水中的氯氣揮發，以免增加大腸癌風險。

4. 不喝蒸食物、回鍋水或放太久的水，因水中容易溶入亞硝酸、防腐劑等有害物質，會加速消化系統老化、增加罹癌風險。

5. 不用塑膠杯喝水，以免聚乙烯遇熱釋放毒素，影響人體健康。

本文內容僅供參考，無任何買賣建議，投資人應謹慎評估，風險自負。