頭皮吹乾，才戴安全帽
在台灣，騎乘機車已是上班族最常使用的通勤工具，在不得不戴安全帽的情況下，頭皮的保養顯得相當重要。
呂佩璇提醒，首先，頭髮的清潔保養工作就要做好。由於洗髮精的殘留容易造成頭皮屑及頭皮癢，不當搔抓更易引起發炎反應，因此，更須注重洗頭髮的方式。她建議最佳的洗頭方式，是將約10元硬幣大小的洗髮乳，倒在手心上，再入少許溫水搓出泡沫後，再將洗髮乳泡沫抹在頭皮上，以指腹輕輕揉壓後，再以溫水清洗乾淨。
其次，使用潤髮乳、護髮用品時，也要抹在距離髮根約3公分以上的位置，避免直接接觸頭皮，減少頭皮因過度滋養，而讓出油情況更加嚴重。
有許多上班族喜歡早上洗頭，在還沒吹乾前就戴上安全帽騎車外出，但這樣反而會讓頭皮在潮濕的情況下，悶在帽子裡，更容易滋生細菌及黴菌。因此，呂佩璇說，每次洗完頭時，務必要將頭皮吹乾，再戴帽子，以免頭皮發炎情況更加嚴重。
同時，對於頭皮已經出現發炎現象的人，也要減少使用髮膠等造型用品，如果本身為皮脂腺旺盛的人，則建議每天洗頭1次或以上。而臨床上針對出油情況嚴重的患者，則可使用口服藥物（例如A酸）加以治療，不過，呂佩璇說，這類型患者因為皮脂腺豐富，一旦停藥後仍可能繼續出油，實際改善方式仍須從生活作息中進行調理較佳。
安全帽1週清洗1次
至於安全帽的選擇及保養方式，則依安全及通風而有不同需求，一般來說，時下的安全帽以瓜皮帽最通風，但保護力卻差；全罩式安全帽雖不通風，但擁有較好的保護性。
呂佩璇建議，無論使用哪種安全帽，最好選擇內襯可拆洗的種類，經常拆卸、固定清洗，而清洗時則可利用洗衣精清潔，但要等到完全晾乾後再戴，且1週最好清潔1次。
此外，也不要久戴，如果覺得悶熱，可以在等紅燈時，稍稍取下通風透氣，倘若實在無法週週清洗，也可在安全帽內緣墊上一層衛生紙或內襯、小帽，隔絕與髒東西直接接觸的機會。
呂佩璇最後提醒，一旦出現惱人的頭皮問題時，務必要有充足的睡眠及規律的生活、少熬夜，同時減少壓力及焦躁不安的情緒，避免過於油膩的食物、辛香料及酒精類飲品。當頭皮症狀輕微時，用一般洗髮精及抗屑洗髮精即可；若病情及症狀嚴重時，可一週使用2~3次藥用洗髮精，同時減少按摩刺激，且須依照醫師指示用藥，才能盡早恢復頭皮的健康。
資料來源：yahoo
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