8/21 「逆襲減肥變健康，擁抱更好的自己」＃首發

👉 5年多前，步入中年的書獃與太太，多年對於內脂控制及體重控制已幾近失去信心，無奈地要接受變成中年大叔&中年大媽之際，凱洛在一次偶然的機會下，上課學習了一種稱之為「地中海飲食」(龐德飲食方法)。這個飲食方法開啟了我們一種全新的體驗，再接下來的幾年，讓我們一直保持在合理的內脂和體重範圍，同時也改善了凱洛的血壓的問題，我們發現這個飲食方法，很神奇地【胖瘦合宜】：胖者可減；瘦者可增。我們也運用這個飲食方式於孩子們上，2個孩子們從"瘦"小孩(身高及體重生長曲線，都在第15百分位左右)，經過這幾年的調整後，很幸運地，目前2個孩子都比同時期的我們高/壯許多。 👉您好! 喜歡我的文章嗎？通常選寫一篇文章，需要花我好幾天的時間。如果您喜歡我的文章，您可以透過購文的方式(5~10好評，1好評=1元)，請我喝杯咖啡的方式來支援我。寫作時喝上一杯咖啡，讓我思路清晰，充滿動力來續寫這個系列的第4篇，最後，謝謝您對我的支持~