文／呆呆狗
女孩們聚在一起除了聊近況、八卦和美妝外，偶爾也會出現便秘的話題，像是「我已經快一星期沒上廁所了~」「你們最進大便順嗎？」之類的，可見得便祕已成了現代人日常苦惱之一。所以今天就為了有這樣煩惱的人們，準備了「有助於解決便祕的5種食物」~
1.「蘋果」
含有豐富的纖維質，有助於排泄掉體內累積的老廢物。
2.「海帶、昆布」
擁有豐富鹼性物質的海帶，對於排泄老廢物很有效果。另外，海帶的黏稠汁液有助於增加排便的活動，讓便祕的次數越來越少。
3.「地瓜」
地瓜含有豐富的遺物纖維，有助於增加排便的活動。
4.「乳酸菌」
增加腸胃蠕動，讓便便變得更軟，對解決便祕有極佳的效果。
5.「牛蒡」
對於酸性體質的人來說，吃牛蒡會有中和酸鹼質的效果。而且牛蒡熱量低，食物纖維又豐富，有助於脂肪的排出，對減肥也很有幫助。
【加映場】
1.「咖啡」
這是呆呆狗個人的小祕方，通常就早上醒來，先喝口溫水後，泡杯咖啡，然後坐著慢慢享用，過一陣就會有便便的感覺~
2.「奶茶」
奶茶這招是我朋友告提供的，但效果要看每個人的體質，像我就沒有用~
3.「鹽巴溫水」
呆呆狗媽媽每天早上起床的第一件事，就是倒杯溫開水，再加點鹽巴進去，然後一口把它喝下肚，接著就去做自己的事，不久後就會有便意了~
原文網址: 有助解決便祕的5種食物，立馬來吃~ | 鍵盤大檸檬 http://www.ettoday.net/dalemon/post/4338#ixzz3A36qlfnO
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