我花7600元參加減肥營，瘦下來後把心得免費送給你
我前兩個月去參加一個減肥營，參加減肥營並不是因為我有多胖，我的體脂率大概都在17～19%，以我這種中年人來說，還算ok。
那為啥我還要
健康身心靈
做這兩個改變，幫你往職業投資人的夢想更進一步
我的生活習慣一直以來都很好，一些朋友喜歡晚上約出去喝兩杯，我卻是不菸不酒不熬夜，晚上10:30就關燈躺平。
但是因為有在經營公司，業務
臉書上很火的英文漫畫，深深戳中我們華人爸媽的痛點
你一定很愛你的孩子，有時候你的孩子卻出現一些你沒法理解的惡行惡狀，其實這很可能是因為你對他做了一些事情的影響，
如果你的孩子總是故意
自律：成功交易者都具備的一項特質。這個免費App可以幫你鍛煉
操作是一件很要求自律的活動，幾乎每一個成功的投資人都自我要求很高，因為自律，所以在應該逢低買進的時候，能夠克制自己心理的不舒服勇敢進場；因為
下背痛(腰酸)怎麼辦？
上次跟一群朋友聊到職業病，坐辦公桌的大夥全部都有腰痛(下背痛)的問題，因為我已經跟下背痛纏鬥十年之久，所以有些心得分享給為此所苦的朋友，希望
Plank(棒式)：鍛煉核心肌群最有效的運動
昨天吃太多，感覺跟劉備一樣髀肉都生出來了，非常心虛，剛剛拉著老婆做了兩回四分鐘(共八分鐘)的Tabata運動(對，就是那個據說是只要花四分鐘
只要運動7分鐘，相當於跑步數小時(美國運動醫學會證明)
還記得我上次介紹的Tabata四分鐘急速燃脂運動嗎？現在我都是直接連續做兩回＝八分鐘，只是做久了有點膩，昨天想說來換做另外一個聽說也很牛B的
Tabata: 四分鐘急速燃脂運動
(Image via http://www.bradgouthrofitness.com/4-minute-mirrors-tabata-w
健檢經驗分享--身體差，錢再多都是假的
因為最近工作壓力很大，做事做得很賭爛，胃腸脹氣問題越來越嚴重，因為肚子永遠都是脹的，時常吃不下，結果兩個月很不健康地掉了8公斤，覺得自己是不
肌肉永遠不會變成肥肉！
上次我提醒大家千萬不要節食減肥，因為那只會讓你越來越肥，這篇文章很多人喜歡，超過2000人按讚，既然大家都這麼喜歡減肥健身的話題，我今天就再
千萬不要節食減肥！
我以為這是常識，但是最近又聽到一些朋友在講要節食減肥，忍不住要再提醒大家一次。
一公斤的脂肪只能幫你消耗6卡的熱量，
黴漿菌，久咳不癒的元兇！
自從有了小孩以後就發現世界上最難過的事情就是看到小孩生病，一來是心痛，二來是使不上力的無奈感，所以我和內人時常就會到處找資料做功課來避免小孩
自製低熱量卻更好喝的焦糖瑪琪朵
最近每天早上都會泡一杯很有營養+很好喝+會提神的自製類焦糖瑪琪朵，喝了心情非常好啊！
材料：
星巴克咖啡豆
1KG的脂肪(fat)有多大塊？
這幾個月幾乎每個禮拜都有去兩到三次健身房，重訓近一小時後再做有氧運動50分鐘，到昨天量了身體質量發現比一開始要減少了1.5KG的脂肪，增加了
