這幾個月幾乎每個禮拜都有去兩到三次健身房，重訓近一小時後再做有氧運動50分鐘，到昨天量了身體質量發現比一開始要減少了1.5KG的脂肪，增加了3KG的肌肉，我問教練怎麼練了幾個月才減少1.5KG脂肪，龜速啊！
教練說，1.5KG脂肪很大一塊耶，你不覺得褲子鬆了嗎？
我問：很大是多大？
教練說：300公克的脂肪容量大概和一般600cc的寶特瓶的容量差不多，所以1.5KG就是5瓶這麼大！
靠！真的假的？
回家立馬上網找脂肪有多大塊，找到幾張1KG脂肪模型的圖，真是嚇死我了，很想買一塊放公司每天提醒自己吃東西要節制&不要偷懶不運動。
一般節食減肥減掉幾公斤是同時減去脂肪+肌肉+水分，所以減去的體積其實沒這麼大，畢竟同樣重量的肌肉只有脂肪的1/3大小，減掉的如果全部是脂肪那就真的很嚇人。
希望大家都有健康的身體。
(image via global.rakuten.com)
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