10招助你在家工作效率、生活兩不誤

我花了很久才接受這樣一件事：將每天的工作安排緊湊例行公事，並不等於沒有了自由。

 

當我不想讓夢想溜走，準備好好計劃自己的人生時，根本沒想過會把工作地點放在家里。在家里難免會過的很鬆散，甚至一不小心就淪為平庸。

 

所以在家里就本能地工作更久，但各種分散注意力的東西自己很難控制，似乎頻繁的在各種事務中切換，盡管起早貪黑卻不知做了什麽。放棄了休息的時間，放棄了健身的時間，就為了彌補一整天浪費時間的愧疚感。而最後的結果是，在對抗循規蹈矩的戰役中，我輸了。

 

結構化的安排一天，看似束縛，卻是自由。

 

要這樣做起來並不簡單，就像如果你想掌握的某種技能，要不斷練習，不斷犯錯，直到最後找到適合自己的獨特門路。

 

以下 10 個非常有用的小點子幫助我制定並保持一天的計劃：

 

1.每天在固定時間起床，並且越早越好

 

如果早起對你來說很難，那就先比目前早起 5 分鐘。習慣這個時間後，再提前 5 分鐘，逐漸達到你的目標。

 

2.每天起床後做同一件事

 

聽起來也許沒那麽重要，但事實上，這樣有助於你開始結構化的生活軌跡，從每天的第一件事開始。

 

3.吃早餐

 

絕對重要。

 

4.先做一天中最重要的事

 

這可絕不是收郵件刷新聞，如果你最佳精力是在早上的話，那就用早上的時間來寫程式、設計、解決已拖延的問題。你的注意力會隨著時間慢慢消散，下午再做一些不那麽費腦子的事兒。

 

5.將你的時間分為1-2小時的小塊

 

注意力高度保持一天是不可能的，尤其是創造性活動。將一天的時間分為小塊，在時間塊之間穿插休息時間。並給每個時間塊設定目標，在每個時間段內全力沖刺達到它。

 

鐵律：這是全身心沈浸的時段。不要在此期間收郵件，這會分散注意力，時間迅速溜走。

 

6.休息時間

 

在休息時上網、聊天、看視頻、吃零食、做做雜事兒。這樣你也沒理由從專注任務裡抽身，因為已經給休息留出了時間。在此期間可以隨意放鬆。

 

7.給運動留出具體時間並且嚴格遵守

 

當你說“我一會兒再去”的時候，結果往往是再也不會去了。給自己定個具體的時間，在日歷上標註。鬧鈴一響，起身就走。

 

提醒：如果你的運動時間，定在早晨 2 小時“專注工作時間”之後，那可以早起直接穿好運動的衣服。

 

8.在家里儲備好食物

 

試想你冰箱空了會發生什麽。花時間去想中午吃什麽，什麽好吃什麽不好吃，決定好了再出門，出去吃的還不一定健康。在吃完回家的時候，時間已經溜走一大把了。學著成熟點兒，在冰箱儲備好食物。

 

9.出門逛逛

 

選個你自己的“最愛”。咖啡廳，工作室等。任何一個能讓你起身出門且有 wifi 的地方。環境的改變能幫助你調節註意力讓你放鬆。

 

10.知道什麽時候該是終點

 

晚上累了的時候很難有好的工作產出。這時非要熬夜就不明智了。知道自己狀態，知道什麽時候該休息，然後再開始新的一天吧。

 

自從給我的一天定下如此鐵板釘釘的 8 小時安排，現在反而有更多自由的時間去做別的事。

 

這很奇妙，當初讓我害怕自由被奪走的事，如今給了我自由。

轉自 medium.com