全球瘋慢跑，只要穿上慢跑鞋，換上運動裝，隨時隨地都能進行，輕鬆方便又省錢，而且還能瘦身兼塑身，尤其是對下半身曲線的鍛鍊特別有幫助，臀部大腿和小腿都動用到了，可說是最適合久坐上班族和旱鴨子的運動。長時間持之以恆，下半身肌肉是緊實了，但有超過5成的女性不知道慢跑會「下垂」，不只是胸部，臉部（尤其是雙頰）也跟著步步晃動，不少正妹網友感嘆「緊了下半身卻鬆了上半身」，真是情何以堪，甚至再也不考慮慢跑了。
【膠原蛋白預防肉鬆慢跑臉】
「慢跑臉」也是可以預防的。沒有人喜歡肌膚鬆垮無彈性，尤其是臉部皮膚的緊實度，更是攸關面子問題，誰也不希望年紀輕輕就掛著垂墜的嘴邊肉。肌膚鬆弛是因為膠原蛋白受損，每日補充膠原蛋白則是必要的，不僅補臉上的Q彈，全身（包括胸部）也都不能缺少這項美麗元素。
【運動正妹減肉又減齡4招】
● 不要跑得太過劇烈。若是為了瘦身而跑，也不宜一下子瘦太快，避免速瘦後的肌膚鬆垮問題找上門，大致上一週減1公斤，肌膚就有時間調節「肉鬆」的現象。
● 無論晴天陰天，只要是白天就要擦上防曬隔離霜，保護皮膚不受紫外線的荼毒。當然，也要做好清潔和保養的工作，25歲後肌膚鎖水力下降，適用霜狀抗皺保養品，才能給予足夠的保濕力。
● 化妝不跑步。想要藉由運動而流汗的女性，千萬不要化好妝才去運動，雖然隨時保持在最美狀態是件好事，但因為運動時會增加人體新陳代謝，毛孔也會跟著張開，如果帶妝跑步，會使毛孔阻塞，容易使膚況變差、長青春痘。
● 健康飲食是養成好肌底的基本原則。抗老抗皺食物首推富含維他命C的蔬果，顏色越豐富越趨近均衡的概念，例如紅色的番茄、黃色的香蕉、綠色的蔬菜、紫色的葡萄、黑色的桑葚、白色的水梨…等，不僅滿足視覺與味覺的享受，更富含花青素、葉黃素和類胡蘿蔔素，是天然的抗老營養素。此外，維生素C能幫助膠原蛋白的吸收，達到相輔相成的效果。
熱愛慢跑的你不需為此丟掉慢跑鞋，平常多注意肌膚狀況，就能防止皮膚鬆弛找上門，當然，也要注意運動方式是否正確，勿求好心切而做超過身體負荷的劇烈運動，競賽跑步所帶來的身心壓力將會產生過量自由基，反而對身體造成破壞、加速老化。
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