肩頸疼痛3大高風險群
1.每天使用電腦超過6小時者
2.使用手機、平板電腦超過3小時者
3.每天躺著看電視超過3小時者
而在以上3個高風險群中，還有3個因素會讓你被肩頸痛纏上！
1.不正常的姿勢
2.頭、頸固定同一姿勢太久
3.缺乏運動
以下介紹肩頸痛3招助保健：
1.慢轉肩頸：頭往左右慢轉到底停留5到10秒，左右各作10次，可伸展頸部的頸斜方肌及胸鎖乳凸肌。
2.頂後頸（收下巴）：使用彈性帶或皮帶，將彈性帶頂在後頸，手握彈性帶兩端，將手伸直，停留5-10秒，記得收下巴，做10次，主要是促進上頸深層肌肉放鬆及收縮。
3.眼上看：頭不動，眼球慢慢往上看到頂，停留5-10秒，做5次，能促進上頸深層肌肉放鬆。
資料來源：yahoo
本文內容僅供參考，無任何買賣建議，投資人應謹慎評估，風險自負。
