最近發表在美國心理學協會會刊的研究指出，在情緒上，早起的鳥兒普遍比夜貓子更快樂。
對700多名受訪者進行調查，年齡從17歲到79歲不等，詢問他們的情緒狀態，健康狀況。
自稱“早起人”的族群，感到比夜貓族更快樂、更健康。研究人員推測，原因之一可能是因為社會運作比較符合早晨人的生活作息表。對以工作為中心運轉的世界，確實如此。
朝九晚五，不僅僅是一個名詞而已，對大部分美國人來說，也是標準的上班時段。這也解釋了為什麼那些隨著太陽升起的早起鳥兒，會是辦公室裡較有生產力的一群人。
你也想像他們一樣嗎？那快做做筆記，看看這些高效率、具生產力、又頭腦清晰的員工，通常中午前會完成甚麼任務：
1. 他們前一天列出工作清單
2. 他們前一晚擁有充分地休息
3. 他們避免打瞌睡
4. 他們有良好的運動習慣
5. 他們每天會在開始工作前享受一個人安靜的時間
6. 他們吃早餐
7. 他們準時進辦公室
8. 他們會和主管或專案同事溝通，畢竟如果你的工作夥伴沒有生產力，你也會被拖下水
9. 他們會先解決重要的專案
10.他們避免早晨會議
11.他們避免隨時被信件或訊息打斷，設定每小時查看，是否重要並迅速回應客戶
12.他們會在早上的工作時段中途做個短暫休息
文章來源：businessinsider
圖片來源：businessinsider
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