在正常的晚餐時間吃一些「雖然吃不飽但也不會覺得餓」的零食，回家後通常都不會想再吃正餐。習慣了一到傍晚吃袋裝零食的行為，養成「反正肚子也不餓，吃洋芋片就好」的心態，最後發展成大半夜猛灌洋芋片的成癮行為。
從前方的例子一路看下來，不難發現原本只是想要「墊肚子」而吃零食，這樣的飲食行為很容易在不知不覺中，發展成將洋芋片與巧克力等便宜又到處買得到的高熱量「毒品」當成正餐的不良習慣。
無論從哪個角度來看，持續將「毒品」當成正餐的飲食行為會對人體產生不良影響。長期處於飢餓狀態的大腦一旦感受到洋芋片與巧克力的刺激，就會發現這個「快感」比吃正餐還要強烈好幾倍。這樣的生活型態如不改變，大腦遲早會染上想吃「毒品」滿足快感的「成癮症」，一旦進入這樣的狀況，即使正常吃飯吃得很飽，也無法遏止追求「毒品」的慾望。
資料來源：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=442229
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