160910 讀書心得 : 不吃藥的免疫力療法
http://www.books.com.tw/products/0010549379
書本重點短語 : 醫藥只是紓解痛苦, 治本預防還是得靠免疫力, 九成疾病自我就會痊癒
> 低體溫, 低含氧, 高血糖是免疫力低落甚至癌症的病根
> 壓力會影響自律神經(含氧), 進而糖分解系統(影響體溫), 及防衛系統 (白血球比例)
> 免疫力提升重點方法
1. 心理健康 : 多笑, 學習看開生死問題, 一般問題也就沒什麼大不了 --> 我都多看喜劇片
2. 節制飲食 : 6-7分飽 --> 避免快速提升血糖
3. 規律運動 : 白天運動可調整自律神經與血液循環
本書內容充實, 落實後我確實變成不易生病體質, 非常推薦給讀者朋友
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