最近看了這本書的前半段
其中有一個方法
只是其中的一小部份
也是我這幾天在練習的東東
簡單的說
就是讓自己假想
你自己正從自己身體之外在看自己
就像是一個透明的自己
正在看著自己
正在看著自己現在正在做的事情
然後從這個角度以公正的第三者角度看自己
這兩天練習的過程中
有發現這個方式可以很有效的察覺到自己的壯態
自我察覺的能力提昇了
也經由自我的察覺
調整自己的狀態
提升自我
試試看吧
很好玩的ㄡ
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