跑步易傷膝蓋?
跑步不僅不會傷膝蓋，還可以減少膝蓋發炎反應，甚至強化膝關節。但專家提醒，跑步時一定要選擇一雙適合且正確的鞋子，且做好跑前熱身以減少跑步傷害。
空腹跑步減肥效果更佳?
實際上空腹運動與吃飽後運動的減重效果相差不大。
跑步會使小腿變粗?
有些女性不愛跑步的其中原因是擔心跑久了會出現「蘿蔔腿」，但其實只要選擇速度較慢的長跑，跑後再確實伸展肌肉，就能消除多餘脂肪，讓肌肉線條更加美麗。
跑步機也能達到戶外跑步的效果
雖然跑步機便利性高，不必受限於場地與氣候，但跑步機是藉由履帶傳動，減少了雙腳需要推蹬前進的力量，所以跑起來會比在平地省力，促進心肺功能的效果實際也會比在戶外跑要低。
資料來源：YAHOO
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